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YOGA CONFORT

Du confort dans ma Tête,

Du confort dans mon Corps

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Une séance de « Yoga confort » dure 1h et débute par un retour au corps et à l’instant présent au travers d’une courte méditation.

Nous pratiquons ensuite divers asanas pour assouplir le corps mais aussi le renforcer en douceur. En effet, pour permettre un alignement du corps dans notre vie de tous les jours et prévenir certaines douleurs, celui-ci a besoin de structure et de force (notamment dans les jambes, le dos et dans le ventre). C’est ce que nous veillons à développer en douceur tout au long des séances.

Soucieuse d’adapter la pratique aux capacités de tous, nous utilisons le matériel diversifié disponible au studio (sangles, briques, bolster, chaises, …) pour la pratique des asanas (postures). Une attention particulière est prêtée au confort et le respect des possibilités corporelles de chacun.e.

Aucune recherche de performance dans ce cours de hatha yoga qui vise à retrouver un lien juste entre votre corps et votre mental.

La séance se termine par une relaxation en musique afin d’intégrer les bénéfices de la pratique et détendre le corps après la séance.

 

Niveau : débutant

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