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DÉCOUVREZ NOS COURS
Si vous êtes débutant, ou si vous êtes un nouvel arrivé dans notre studio, voici quelques pistes pour choisir votre cours.
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Un conseil : n’hésitez pas à découvrir différents types de cours et à rencontrer différents professeurs avant de faire votre choix.
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Le Yoga est un diamant à mille facettes. Chaque type de yoga insiste plus sur une de ces facettes qui peut convenir à un moment précis de votre vie.
Le cours de Hatha Yoga est basé sur la pratique approfondie des asanas (postures) et se caractérise par l’attention portée à la précision de l'alignement des structures anatomiques dans chaque posture.
L’emploi des props (sangles, briques, bolsters, couvertures, etc.) permet d’adapter les postures pour les rendre accessibles à chacun. Il s’agit d’une pratique non compétitive, qui s’inscrit dans un rythme lent, centrée sur une qualité d'écoute corporelle, qui apporte souplesse, force, équilibre et apaisement.
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Une pratique adaptée, douce et efficace, pour se mobiliser tout en douceur et dans le respect de son corps, pour vivre sereinement la grossesse et se préparer physiquement et mentalement à la naissance. ​Le yoga prénatal vise des objectifs spécifiques liés à la grossesse: faire de la place au bébé (pour le confort du bébé et celui de la maman), faire de la place aux poumons pour respirer avec plus de facilité, soulager quelques "petits" maux de grossesse (sciatique, digestion, etc.), apprendre à respirer, à connaître son périnée, se mobiliser en douceur et surtout se détendre en prenant un temps pour soi avec son bébé.
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KIDS YOGA
Pour enfants 3-5 & 6-8 ans
avec Virginie
Tous niveaux
Virginie propose de faire découvrir aux enfants de 3 à 8 ans un yoga joyeux et ludique.
Un moment partagé dans la bonne humeur pour reconnaître ses émotions, découvrir sa respiration, bouger mais aussi apprendre à se poser.
Nous vous conseillons de créer un compte Eversports familial pour pouvoir inscrire votre enfant.
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C’est simple. Une demi-heure pour explorer tous les secrets de Savasana, la posture de relaxation profonde. Laissez-vous guider pour ne rien faire, seulement être. Une pratique avec des énormes bienfaits pour votre santé, qui aidera votre corps et votre mental à récupérer. Vous apprendrez aussi à intégrer cette pratique dans votre vie quotidienne.
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Un yoga doux dans le respect des limites de notre corps, quels que soient votre âge ou votre condition physique actuelle.
Si vous pensez que vous êtes trop raide pour pratiquer le yoga, alors… vous frappez à la bonne porte car petit à petit et tout en douceur, vous retrouverez souplesse, équilibre et bien-être.
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FITBALL - Abdos autrement
avec Julie
Niveaux: Débutant - Intermédiaire
Dans la lignée de la méthode APOR - De Gasquet, ce cours sur gros ballon vous permettra de tonifier votre sangle abdominale profonde dans le respect de votre dos et de votre périnée.
Vous gagnerez en confort et en souplesse tout en musclant votre dos et en affinant votre silhouette.
​Un travail postural global au bénéfice de la santé de votre dos.
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SOPHROLOGIE & RELAXATION
avec Julie So! Ju
Tous niveaux
Apprendre à se détendre, à gérer le stress et les émotions.
Une parenthèse bien-être dans votre quotidien.
Au programme: relaxation, écoute du corps, techniques de respiration, ancrage, visualisations mentales, etc.
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Nous prenons le temps de nous pauser et d’observer notre souffle. Nous ouvrons ensuite la session par le chant de mantras. Nous préparons le corps grâce à quelques asanas avant la pratique de différentes techniques de pranayama. S’ensuit un moment de détente ou de yoga nidra qui favorise la relaxation du corps et du mental avant une assise méditative. La structure des sessions reste semblable mais nous explorerons ensemble différentes pratiques de pranayama et de méditation tout au long de l’année.
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YOGA MIEUX-ÊTRE
avec Gaëlle
Niveau: Débutant
Une parenthèse pour prendre le temps de respirer, se tonifier en respectant son corps, s’étirer et se créer une bulle.
On respire, on fait attention à son dos et on le fortifie, on aide le renforcement musculaire en douceur, on étire (pas besoin d’être souple) et on s’assouplit pour libérer les tensions et aussi protéger son dos, on améliore son équilibre, on calme son mental, on prend le temps d’écouter son corps, on garde l’attention sur le souffle et la posture, et on oublie le reste pendant ce temps.
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Le cours de Yoga Vinyasa vous propose un flow dynamique mettant l'accent sur la respiration, les étirements et le renforcement des muscles profonds.
En effet, nous passerons de posture en posture dans un flux continu qui permettra de travailler et d'étirer les différentes parties du corps, tantôt les jambes, tantôt les abdominaux.
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RESTORATIVE YOGA
EN ATELIER
avec Julie & Isabel
Tous niveaux
Le Restorative Yoga est une pratique à la fois très douce et puissante qui permet de calmer l'esprit, d'équilibrer le système nerveux, et de détendre le corps. Au cours de la pratique, on prend le temps de bien s’installer dans différentes postures extrêmement confortables, en utilisant de manière précise des supports variés pour entraîner le corps et l'esprit dans un état de relaxation profonde.
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YOGA - Cours particulier
avec Julie
Tous niveaux
Le cours de Hatha Yoga est basé sur la pratique approfondie des asanas (postures) et se caractérise par l’attention portée à la précision de l'alignement des structures anatomiques dans chaque posture.
L’emploi des props (sangles, briques, bolsters, couvertures, etc.) permet d’adapter les postures pour les rendre accessibles à chacun. Il s’agit d’une pratique non compétitive, qui s’inscrit dans un rythme lent, centrée sur une qualité d'écoute corporelle, qui apporte souplesse, force, équilibre et apaisement.
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