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DÉCOUVREZ NOS COURS

Si vous êtes débutant, ou si vous êtes un nouvel arrivé dans notre studio, voici quelques pistes pour choisir votre cours.

Un conseil : n’hésitez pas à découvrir différents types de cours et à rencontrer différents professeurs avant de faire votre choix.

Le Yoga est un diamant à mille facettes. Chaque type de yoga insiste plus sur une de ces facettes qui peut convenir à un moment précis de votre vie.

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YOGA
avec Julie

Tous niveaux

Le cours de Hatha Yoga est basé sur la pratique approfondie des asanas (postures) et se caractérise par l’attention portée à la précision de l'alignement des structures anatomiques dans chaque posture.

L’emploi des props (sangles, briques, bolsters, couvertures, etc.) permet d’adapter les postures pour les rendre accessibles à chacun. Il s’agit d’une pratique non compétitive, qui s’inscrit dans un rythme lent, centrée sur une qualité d'écoute corporelle, qui apporte souplesse, force, équilibre et apaisement.

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YOGA CONFORT
avec Isabelle

Niveau: Débutant

Une séance de « Yoga confort » dure 1h et débute par un retour au corps et à l’instant présent au travers d’une courte méditation.

Nous pratiquons ensuite divers asanas pour assouplir le corps mais aussi le renforcer en douceur. En effet, pour permettre un alignement du corps dans notre vie de tous les jours et prévenir certaines douleurs, celui-ci a besoin de structure et de force (notamment dans les jambes, le dos et dans le ventre). C’est ce que nous veillons à développer en douceur tout au long des séances.

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YOGA SUR CHAISE
avec Marie-Françoise

Niveau: Débutant

Contrairement au yoga traditionnel qui se pratique sur tapis, le yoga que nous vous proposons ici se pratique sur chaise.

Les postures de yoga sont conçues pour être réalisées assises, ce qui permet aux personnes présentant des problèmes de mobilité, de restrictions physiques dues à l’âge ou suite à une intervention chirurgicale par exemple, de pouvoir profiter pleinement des bienfaits du yoga. En effet, cette pratique élimine la nécessité de s’asseoir et/ou de se coucher sur un tapis.

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SOPHROLOGIE & RELAXATION
avec Julie So! Ju
Tous niveaux

Apprendre à se détendre, à gérer le stress et les émotions.

Une parenthèse bien-être dans votre quotidien.

Au programme: relaxation, écoute du corps, techniques de respiration, ancrage, visualisations mentales, etc.

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Un yoga doux dans le respect des limites de notre corps, quels que soient votre âge ou votre condition physique actuelle.

Si vous pensez que vous êtes trop raide pour pratiquer le yoga, alors… vous frappez à la bonne porte car petit à petit et tout en douceur, vous retrouverez souplesse, équilibre et bien-être.

 

 

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Une pratique adaptée, douce et efficace, pour se mobiliser tout en douceur et dans le respect de son corps, pour vivre sereinement la grossesse et se préparer physiquement et mentalement à la naissance. ​Le yoga prénatal vise des objectifs spécifiques liés à la grossesse: faire de la place au bébé (pour le confort du bébé et celui de la maman), faire de la place aux poumons pour respirer avec plus de facilité, soulager quelques "petits" maux de grossesse (sciatique, digestion, etc.), apprendre à respirer, à connaître son périnée, se mobiliser en douceur et surtout se détendre en prenant un temps pour soi avec son bébé.

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Le cours de Yoga Vinyasa vous propose un flow dynamique mettant l'accent sur la respiration, les étirements et le renforcement des muscles profonds.

 

En effet, nous passerons de posture en posture dans un flux continu qui permettra de travailler et d'étirer les différentes parties du corps, tantôt les jambes, tantôt les abdominaux.

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RESTORATIVE YOGA
EN COURS & EN ATELIER

avec Julie & Isabel
Tous niveaux

Le Restorative Yoga est une pratique à la fois très douce et puissante qui permet de calmer l'esprit, d'équilibrer le système nerveux, et de détendre le corps. Au cours de la pratique, on prend le temps de bien s’installer dans différentes postures extrêmement confortables, en utilisant de manière précise des supports variés pour entraîner le corps et l'esprit dans un état de relaxation profonde.

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YOGA MIEUX-ÊTRE
avec Gaëlle

Niveau: Débutant

Une parenthèse pour prendre le temps de respirer, se tonifier en respectant son corps, s’étirer et se créer une bulle.

On respire, on fait attention à son dos et on le fortifie, on aide le renforcement musculaire en douceur, on étire (pas besoin d’être souple) et on s’assouplit pour libérer les tensions et aussi protéger son dos, on améliore son équilibre, on calme son mental, on prend le temps d’écouter son corps, on garde l’attention sur le souffle et la posture, et on oublie le reste pendant ce temps.

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FITBALL - Abdos autrement
avec Julie
Niveaux: Débutant - Intermédiaire

Dans la lignée de la méthode APOR - De Gasquet, ce cours sur gros ballon vous permettra de tonifier votre sangle abdominale profonde dans le respect de votre dos et de votre périnée.

Vous gagnerez en confort et en souplesse tout en musclant votre dos et en affinant votre silhouette.

​Un travail postural global au bénéfice de la santé de votre dos.

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KIDS YOGA 
Pour enfants 6-8 & 8-10 ans

avec Virginie
Tous niveaux

Virginie propose de faire découvrir aux enfants de 6 à 10 ans un yoga joyeux et ludique.

Un moment partagé dans la bonne humeur pour reconnaître ses émotions, découvrir sa respiration, bouger mais aussi apprendre à se poser.

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YOGA :
COURS PARTICULIER
avec Julie

Tous niveaux

S'offrir un cours particulier, c'est prendre du temps pour Soi.

 

Le cours particulier vous  permet d'être accompagné(e) de manière individuelle et avec beaucoup d'attention, de respect et de bienveillance, selon vos capacités, vos besoins et vos demandes.

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