L’idée est aussi efficace que simple: allongé au sol, vous effectuez des mouvements de microrotations et contre-rotations lentes et contrôlées qui délient la tête de la cage thoracique et du bassin. Ces gestes sont doux et lents mais intenses parce que spiralés; ce sont des transmissions de forces dynamiques qui vous massent l’intérieur, littéralement. C’est cela qui libère l’extraordinaire pouvoir de vos fascias. C’est acquis scientifiquement aujourd’hui : ces tissus conjonctifs, dans lesquels tout votre corps baigne, jusqu’à nos cellules, ont des impacts sur notre santé physique mais aussi mentale, à condition qu’ils soient malaxés avec une extrême lenteur.

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Les impacts, en quelques mots

• Mobilité / Souplesse : Allongements des espaces corporels compressés, notamment vertébraux. Les mouvements spiralés décompressent et décongestionnent votre colonne vertébrale

 

• Tonus musculaire : Dans ces mouvements de rotations extrêmement lents, vous stimulez de l’intérieur vos chaînes musculaires croisées (muscles profonds) et renforcez toute votre musculature profonde.

 

• Relâchement musculaire : En mobilisant vos chaînes musculaires croisées, les exercices MUNZ FLOOR® libèrent le corps de ses douleurs, tensions musculaires, articulaires et nerveuses, permettant un « reboot » de la colonne.

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• Massage des fascias  : Ces spirales lentes, permettent à vos fascias appelés aussi tissus conjonctifs de glisser entre eux afin d'éviter les adhérences tissulaires et de ce fait d’auto-produire des protéines tels que le collagène (résistance des fibres) et l’élastine (souplesse). C’est une véritable hydratation intramusculaire aux effets anti-inflammatoires et antalgiques. 

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Extraits du livre d'Alexandre Munz - L’extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement - publié aux Éditions Eyrolle"

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DÉ-DENSIFIER LES FASCIAS, pourquoi ?

• Élasticité

• Hydratation

• Anti-douleur

• Anti-inflammatoire

• Anti-stress

• Anti-âge

• Effets immédiats

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CONSEILS POUR LA PRATIQUE:

• portez une tenue SOUPLE, CONF0RTABLE, pas trop large et BIEN CHAUDE.

• évitez les capuchons

• évitez les chignons et queues de cheval derrière la tête

• prenez de grosses chaussettes bien chaudes

• prenez éventuellement des gants (en maille tricotée par exemple)

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