MUNZ FLOOR
Des mouvements spiralés effectués au sol dans une grande lenteur qui impliquent toute la colonne vertébrale, augmentant sa mobilité et sa flexibilité.
La méthode qui va changer votre vie !
Mise au point par l’ex danseur étoile Alex Munz, la méthode MUNZ FLOOR® soulage ou fait disparaître les douleurs.
Ces spirales dynamiques douces et toniques renforcent les muscles profonds, ceux qui soutiennent la colonne vertébrale et qui automatiquement relâchent les muscles superficiels.
Ces mouvements ont un impact bénéfique au niveau articulaire, musculaire, sur les tissus conjonctifs appelés fascias et au niveau du système nerveux central.
L’idée est aussi efficace que simple: allongé au sol, vous effectuez des mouvements de microrotations et contre-rotations lentes et contrôlées qui délient la tête de la cage thoracique et du bassin. Ces gestes sont doux et lents mais intenses parce que spiralés; ce sont des transmissions de forces dynamiques qui vous massent l’intérieur, littéralement. C’est cela qui libère l’extraordinaire pouvoir de vos fascias. C’est acquis scientifiquement aujourd’hui : ces tissus conjonctifs, dans lesquels tout votre corps baigne, jusqu’à nos cellules, ont des impacts sur notre santé physique mais aussi mentale, à condition qu’ils soient malaxés avec une extrême lenteur.
Les impacts, en quelques mots
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Mobilité / Souplesse : Allongements des espaces corporels compressés, notamment vertébraux. Les mouvements spiralés décompressent et décongestionnent votre colonne vertébrale
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Tonus musculaire : Dans ces mouvements de rotations extrêmement lents, vous stimulez de l’intérieur vos chaînes musculaires croisées (muscles profonds) et renforcez toute votre musculature profonde.
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Relâchement musculaire : En mobilisant vos chaînes musculaires croisées, les exercices MUNZ FLOOR® libèrent le corps de ses douleurs, tensions musculaires, articulaires et nerveuses, permettant un « reboot » de la colonne.
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Massage des fascias : Ces spirales lentes, permettent à vos fascias appelés aussi tissus conjonctifs de glisser entre eux afin d'éviter les adhérences tissulaires et de ce fait d’auto-produire des protéines tels que le collagène (résistance des fibres) et l’élastine (souplesse). C’est une véritable hydratation intramusculaire aux effets anti-inflammatoires et antalgiques.
Extraits du livre d'Alexandre Munz - L’extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement - publié aux Éditions Eyrolle"
DÉ-DENSIFIER LES FASCIAS, pourquoi ?
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Élasticité
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Hydratation
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Anti-douleur
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Anti-inflammatoire
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Anti-stress
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Anti-âge
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Effets immédiats
Conseils pour la pratique: portez une tenue souple, confortable, pas trop large et chaude.