YOGA SUR CHAISE
Une pratique lente et progressive, dans le respect de votre Corps.
Le yoga sur chaise est une pratique douce et accessible à tous, idéale pour celles et ceux qui souhaitent profiter des bienfaits du yoga sans avoir à se mettre au sol.
Adapté aux débutants, aux personnes à mobilité réduite, aux seniors ou simplement à ceux qui recherchent une approche plus confortable, ce type de yoga utilise une chaise comme support pour réaliser les postures en toute sécurité.
Au fil de la séance, les mouvements sont lents et contrôlés, synchronisés avec la respiration, afin de favoriser la détente, améliorer la mobilité et renforcer le corps en douceur
Le yoga sur chaise permet de relâcher les tensions, de stimuler la circulation et de retrouver une sensation de bien-être global, sans contrainte ni performance.
Nous commencerons toujours par un échauffement afin de "huiler" les articulations et retrouver le glissement des fascias. Les mouvements et postures sont conçus pour vous aider à rester autonome au quotidien.
La chaise est utilisée pour solliciter progressivement vos articulations tout en vous aidant à maintenir l'équilibre.
S'en suivra un moment de détente et de relaxation profonde.
C’est une invitation à se reconnecter à son corps, à prendre un moment pour soi et à cultiver calme et sérénité, quel que soit son niveau de forme physique.
Accessible, bienveillant et profondément apaisant, le yoga sur chaise s’inscrit parfaitement dans une démarche de santé et d’équilibre au quotidien.