Yoga Prénatal

Une bulle de douceur en attendant bébé...

Une pratique adaptée, douce et efficace, pour se mobiliser tout en douceur et dans le respect de son corps, pour vivre sereinement la grossesse et se préparer physiquement et mentalement à la naissance...

Pourquoi faire du Yoga Prénatal?

Le yoga prénatal vise des objectifs spécifiques liés à la grossesse: faire de la place au bébé (pour le confort du bébé et celui de la maman), faire de la place aux poumons pour respirer avec plus de facilité, soulager quelques "petits" maux de grossesse (sciatique, digestion, etc.), apprendre à respirer, à connaître son périnée, se mobiliser en douceur et surtout se détendre en prenant un temps pour soi avec son bébé.

Faut-il avoir déjà pratiqué du yoga?

Aucune une expérience préalable à la pratique du yoga n'est nécessaire. La plupart des femmes sont d'ailleurs débutantes.

Par ailleurs, il s'agit d'une pratique spécifique, bien différente des cours de yoga classique.

Le cours se donne sur gros ballon 1 fois par mois.

Quand commencer le yoga prénatal?

Les femmes enceintes peuvent débuter le yoga prénatal dès qu'elles le souhaitent. Il s'agit d'une pratique indiquée dès le début de la grossesse car la physiologie de la femme commence déjà à changer, même si ce n'est pas encore visible ou si elle ne le perçoit pas toujours au début.

En général, les femmes commencent à fréquenter le cours entre 8 et 20 semaines, ou dès qu'elles sont écartées de leur milieu professionnel.

On peut le pratiquer sans aucun risque jusqu'au terme (et même après terme).

Tenue?

Une tenue souple et confortable est la bienvenue.

Matériel?

Tout le matériel nécessaire est disponible sur place. Cependant, si vous avez un coussin d'allaitement, vous pouvez l'emporter!

Quand?

Où?

Studio Balletto Jazz & Au Fil de Soi

Rue de l'Industrie 11

1400 Nivelles

(1er étage - entrée sous le car-port)

Voir le lieu ici

Tarifs?

  • Paiement à la séance: 18 €

  • Carnet de 5 séances: 75 € - Valable 3 mois.

  • Carnet de 10 séances: 140 € - Valable 6 mois.

 

Les carnets sont nominatifs, non remboursables, non transférables. Pas de suspension ni d’extension / report.

Les carnets sont également valables pour les cours de Yoga Postnatal.

Inscriptions?

  • L'inscription s'effectue en ligne pour chaque cours auquel vous souhaitez participer.

  • Il s'agit de cours semi-collectifs, en petits groupes. Le nombre de places est limité, c'est pourquoi je vous demande de réserver chaque cours afin d'éviter les déceptions: il ne serait en effet pas très agréable pour vous de vous présenter au cours et de devoir rentrer bredouille chez vous parce que le cours est complet.

  • Si vous vous êtes inscrite mais ne pouvez finalement pas assister au cours, je vous serais très reconnaissante de vous désinscrire en ligne ou de m'avertir par mail ou par SMS. Aucune nécessité de vous justifier (chacun a sa vie et c'est très bien comme ça!). Cela permet de libérer la place pour une autre future maman qui souhaiterait participer. Cela me permet aussi de ne pas préparer de matériel inutilement et de ne pas m’inquiéter.

  • Les cours ont lieu sous réserve de 4 inscriptions minimum.

Modalités de paiement?

  • Le paiement de votre cours ou de votre carnet de cours s'effectue en ligne lors de l'inscription, via PayPal ou carte de crédit.