YOGA PRÉNATAL

Une bulle de douceur en attendant bébé...

Une pratique adaptée, douce et efficace, pour se mobiliser tout en douceur et dans le respect de son corps, pour vivre sereinement la grossesse et se préparer physiquement et mentalement à la naissance...

Pourquoi faire du Yoga Prénatal?

Le yoga prénatal vise des objectifs spécifiques liés à la grossesse: faire de la place au bébé (pour le confort du bébé et celui de la maman), faire de la place aux poumons pour respirer avec plus de facilité, soulager quelques "petits" maux de grossesse (sciatique, digestion, etc.), apprendre à respirer, à connaître son périnée, se mobiliser en douceur et surtout se détendre en prenant un temps pour soi avec son bébé.

Faut-il avoir déjà pratiqué du yoga?

Aucune une expérience préalable à la pratique du yoga n'est nécessaire. La plupart des femmes sont d'ailleurs débutantes.

Par ailleurs, il s'agit d'une pratique spécifique, bien différente des cours de yoga classique.

Le cours se donne sur gros ballon 1 fois par mois.

Quand commencer le yoga prénatal?

Les femmes enceintes peuvent débuter le yoga prénatal dès qu'elles le souhaitent. Il s'agit d'une pratique indiquée dès le début de la grossesse car la physiologie de la femme commence déjà à changer, même si ce n'est pas encore visible ou si elle ne le perçoit pas toujours au début.

En général, les femmes commencent à fréquenter le cours entre 8 et 20 semaines, ou dès qu'elles sont écartées de leur milieu professionnel.

On peut le pratiquer sans aucun risque jusqu'au terme (et même après terme).

EN PRATIQUE:

Tenue

Une tenue souple et confortable est la bienvenue.

Matériel

Tout le matériel nécessaire est disponible sur place.

Quand

Studio Balletto Jazz & Au Fil de Soi

Rue de l'Industrie 11

1400 Nivelles

(1er étage - entrée sous le car-port)

Tarifs

  • Paiement à la séance: 18 €

  • Carnet de 5 séances CIGOGNE : 75 € - Valable 3 mois (à partir de la date d'achat).

  • Carnet de 10 séances CIGOGNE : 140 € - Valable 6 mois (à partir de la date d'achat).

 

Les carnets sont nominatifs et ne sont pas transférables. Ils ne sont jamais remboursés.

Si vous disposez encore d'une carte en cours de validité lorsque vous accouchez, vous pouvez envoyer un MAIL pour le signaler. Votre carte sera alors gelée et elle sera réactivée lorsque vous le souhaiterez, au maximum dans les 6 mois. Vous pourrez utiliser les cours restants pour participer à des cours de fitball ou de yoga. Notez qu'il n'est pas possible de geler une carte a posteriori.

Congés

  • Il n'y a PAS cours pendant les vacances scolaires :

    • Toussaint

    • Noël - Nouvel An

    • Carnaval

    • Pâques

    • Juillet - Août (Horaire d'été modifié - les cartes sont gelées durant les congés annuels pour en prolonger la validité)

  • Il n'y a pas cours les jours fériés légaux.

  • => Songez-y lors de l'achat de votre carnet de séances !

Inscriptions

  • L'inscription s'effectue en ligne pour chaque cours auquel vous souhaitez participer.

  • Il s'agit de cours semi-collectifs, en petits groupes. Le nombre de places est limité.

  • Si vous vous êtes inscrite mais ne pouvez finalement pas assister au cours, vous pouvez vous désinscrire en ligne dans votre Espace Membre jusqu'à 24h avant votre cours.

  • Les cours ont lieu sous réserve de 6 inscriptions minimum.

Modalités de paiement

  • Le paiement de votre cours ou de votre carnet de cours s'effectue en ligne lors de l'inscription, via Bancontact, PayPal ou carte de crédit.

  • Mercredi, Jeudi

    1 h

    Selon la formule