Cette discipline vise au développement personnel, à la rencontre de ses valeurs à travers les phénomènes vécus (perçus, ressentis,…) lors de la pratique.

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Elle a pour objectif d’agir sur le corps et sur le mental en utilisant des méthodes de respiration, de décontraction musculaire et, également, de visualisation (ou imagerie mentale).

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Ceci permettant de faire émerger des vivances (= phénomènes vécus au travers de l’expérience).

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C’est un mode de vie qui prône le « sans a priori et sans jugement » et qui est issu du croisement de différentes origines orientales (zen, yoga, méditation ,…) mais aussi occidentales (hypnose, relaxation, suggestion positives, courants de la psychologie…) .

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En pratique:

 

Dans la pratique sophrologique, le pratiquant est guidé par la voix du sophrologue, il ne doit rien attendre, juste vivre le moment présent et laisser les choses se faire.

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Il est conseillé de porter des vêtements souples, de préférence amples (dans tous les cas, pas de haut et/ou bas serré(s), comprimant la cage thoracique ou l'abdomen).

 

La participation est possible par séance. Vous tirerez, de cette façon, les bénéfices d'une séance unique, bénéfices proches de ce que l'on peut retirer d'une séance de relaxation.

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Si votre souhait est de découvrir la sophrologie en tant que telle - au delà de la porte d'entrée que représente la relaxation - et de, peut-être, l'introduire dans un mode de vie, en faire une habitude; alors une pratique régulière permettant la répétition est primordiale et permettra l'inclusion progressive des outils acquis dans votre quotidien.