YOGA DOUX DÉBUTANT
Mes premiers pas sur le tapis.
Dans l'agitation de la vie quotidienne, octoyez-vous du temps pour respirer, pour vous apaiser dans la douceur et en conscience.
Ce cours s’adresse aux adultes qui souhaitent s’initier au yoga, le (re)découvrir, créer du lien avec soi, en soi, pour soi.
Après avoir pris le temps d'amener le calme intérieur et un retour au moment présent, nous pratiquerons différents asanas en les associant à notre respiration.
Tout est équilibre ! Une pratique régulière peut vous amener à ressentir le votre, entre force et souplesse.
Nous prendrons le temps de mettre en conscience notre propre corps et d'en prendre soin avec gratitude et bienveillance.
Nous découvrirons ensemble le placement des postures de base tout en veillant au confort et respectant nos propres possibilités grâce au matériel disponible (briques, sangle, bolster, chaise,...)
Nous terminerons par une relaxation.
Une invitation à la curiosité, à la découverte, à la joie de pratiquer et à la douceur de l'observation de Soi.