Nous prenons le temps de nous pauser et d’observer notre  souffle. Nous ouvrons ensuite la session par le chant de mantras.

 

Nous préparons le corps grâce à quelques asanas avant la  pratique de différentes techniques de pranayama.

 

S’ensuit un moment de détente ou de yoga nidra qui favorise la relaxation du corps et du mental avant une assise méditative.

 

La structure des sessions reste semblable mais nous explorerons ensemble  différentes pratiques de pranayama et de méditation tout au long de l’année.